我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 ，希望被采納。
生普對糖尿病有益處嗎？
你對老公還不錯嘛，你老公還是有福氣的，要是你能學習一下這兩個病的基本知識的話你先生會更幸福?？梢哉裔t生了解也可以到書店買書，網上也能搜到相關知識。
1：脂肪肝通過醫生治療有可能消除。
2：你說的生普是說普洱茶么？ 普洱茶對糖尿病有一定的保健作用但是不能起到藥品的作用。不能把降低血糖的希望放放到任何保健品上。
3：負責任的詳細的降低血糖的方法必須結合病人情況才能制定出來，糖尿病控制得當會減少其他并發癥的發生從而提高生活質量延長壽命，所以請你務必和你老公去找專業的醫生檢查·治療。要降低血糖首先要控制飲食攝入量，要合理運動，如果這樣還是不能降低血糖到參考值范圍那么需要醫生開藥方吃藥或其他方法治療。
空腹喝普耳茶好嗎？
早晨空腹最好是喝一杯溫開水，對身體皮膚什么都有好處。
別的茶肯定不能空腹喝，因為空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。
但普洱茶（熟茶）養胃，而且是溫性的，早晨空腹是可以喝的。而且有消脂、去油膩的功效。但對于吃東西容易上火、容易便秘、容易長痘等屬虛火體質的人來說，最好還是不要喝，或者改喝生茶或輕度發酵的普洱茶。但生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，早上空腹自然不能喝了，可以飯后一小時左右以后喝，胃寒、腸胃不好者也不宜喝！
普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好。
